Uyku kaliteni arttıracak en iyi 7 şey;
1-Geceleri parlak ışık kullanma.
2-Geç saatte yemek yeme.
3-Tamamen karanlık ortamda uyu.
4-Saat 17.00'den itibaren kahve içme.
5-Uyku öncesi telefondan uzak dur.
6-Uyku saatin 23.30'u geçmesin.
7-Gün ışığı ile uyan.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
LÜTFEN Yorum yaparken:
1. İçerik konusuyla alakalı olmasına özen gösterin.
2. Yazım ve dil bilgisi kurallarına uymayı ihmal etmeyin.
3. Konu ile ilgili olmayan sorularınız için ise Blogger Yardım veya İletişim sayfalarını kullanın.